5 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cực nhanh và hiệu quả

Béo bụng luôn trở thành nỗi tự ti của nhiều chị em, bởi phụ nữ bước vào đột tuổi trung niên trải qua quá trình mang thai, sinh nở kết hợp nhiều tác nhận lão hóa dẫn tới lượng mỡ tích tụ ở vùng ngày càng tăng. Bên cạnh đó, béo bụng còn có nguy cơ tăng mỡ máu, nguy cơ béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch.

Với 5 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cực nhanh và hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn, tự tin diện những trang phục mà mình yêu thích.

1- Giảm mỡ bụng với nước chanh

10 thực phẩm giúp đốt cháy mỡ bụng cực nhanh

Uống nước chanh rất tốt cho sức khỏe, theo nhiều nghiên cứu chứng mình rằng chanh có tác dụng rất tốt kích thích làm sạch gan và đường tiêu hóa. Bạn có thể pha 1 quả chanh nhỏ với 1 lít nước ấm uống kềm với các bữa ăn chính, nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút. Mỗi ngày nên uống đủ 2 lít nước, kết hợp với tập thể dục điều độ để tiêu hao lượng kalo thừa trong cơ thể càng đạt được mục tiêu giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.

Để thay đổi khẩu vị, bạn cũng có thể sử dụng nước chanh muối thay cho nước lọc, pha thêm muối vào nước chanh cũng kích thích tiêu hóa, tăng cường hiệu quả trong việc giúp giảm mỡ bụng.

Cách làm: Pha nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng chanh muối để pha nước uống.

2- Trái cây tươi giúp giảm mỡ bụng cực nhanh và hiệu quả

giảm mỡ bụng với trái cây tươi

Hoa quả được chứng minh có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, không chỉ làm đẹp da mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong trái cây có một lượng chất xơ và nước cao, điều này giúp cải thiện cũng như điều chỉnh khả năng bài tiết của cơ thể. Một số loại trái cây: chuối, dứa, dưa hấu, bơ, đu đủ có khả năng giảm đầy hơi ở bụng.

3- Giảm mỡ bụng với các loại rau xanh

Đốt cháy mỡ bụng với các loại rau xanh

Giống như trái cây, rau xanh thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhanh hơn. Một số loại rau như măng tây, cần tây, dưa chuột còn giúp tiêu viêm và trị mụn trứng cá.

4- Mùi tây cũng có nhiều công dụng trong việc giúp “đốt cháy” mỡ bụng

giảm mỡ bụng bằng mùi tây

Mùi tây là thực phẩm rất tốt cho quá trình tiêu hóa cũng như giảm mỡ bụng hiệu quả. Loại thực phẩm này còn mang lại hương vị thơm ngon cho món ăn.

5- Giảm mỡ bụng với trà bạc hà

giảm mỡ bụng với trà bạc hà

Uống một cốc trà bạc hà sẽ giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và giúp tiêu hóa thức ăn thuận lợi.

(Nguồn: ST)

Bài liên quan

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.