Thanh lọc cơ thể là một trong những liệu pháp giúp thải độc, giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp thanh lọc cơ thể 1 tháng 1 lần từ những thực phẩm tự nhiên không chỉ giúp bạn thải độc, giảm cân mà còn mang lại làn da mịn màng nếu được thực hiện đúng cách và đúng loại thực phẩm. Dưới đây, nghethuatvaobep.com sẽ hướng dẫn bạn 5 cách thực hiện liệu pháp detox giảm cân, đẹp da vô cùng đơn giản:
1- Công thức làm nước detox giảm cân với nước chanh, bạc hà
Nguyên liệu chuẩn bị gồm có: 1 quả chanh vàng, 1 chút là bạc hà, nước lọc
Cách thực hiện:
- Dùng nước ấm để rửa sạch các nguyên liệu
- Chanh cắt lát mỏng
- Cho tất cả vào lọ đựng, đổ 500 ml nước lọc rồi bảo quản trong tủ lạnh khoảng 4 – 6 giờ.
- Sau khi uống hết lượt nước đầu tiên, đổ thêm nước lọc, để ngăn mát sau 1 giờ rồi tiếp tục uống.
2- Công thức làm nước detox với nước táo và quế
Nguyên liệu chuẩn bị gồm có: 1 quả táo (có thể lựa chọn táo đỏ hoặc táo xanh), 3 thanh quế, nước lọc
Cách thực hiện:
- Táo rửa sạch, cắt thành những lát nhỏ
- Cho táo và quế và lọ, đổ thêm 500 ml nước lọc rồi bảo quản trong tủ lạnh khoảng 4-6h đồng hồ.
- Sau khi uống hết lượt đầu tiên, bạn đổ thêm nước lọc & để trong ngăn mát tủ lạnh, sau 1h uống tiếp.
3- Công thức làm nước detox giảm cân với chanh, trái cây họ dâu (dâu tằm, dâu tây, dâu đen…)
Nguyên liệu chuẩn bị gồm có: 1 quả chanh xanh, 1 bát trái cây họ dâu (dâu tằm, dâu tây, dâu đen…), nước lọc
Trái cây họ dâu chứa nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể
Cách pha chế:
- Dùng nước ấm rửa sạch các loại quả.
- Chanh xanh thái lát mỏng.
- Các loại quả họ dâu có thể bổ đôi nếu muốn.
- Cho tất cả vào lọ đựng, đổ thêm 500 ml nước lọc rồi bảo quản trong tủ lạnh từ 4-6h đồng hồ
- Sử dụng tương tự các công thức bên trên.
4- Công thức làm nước detox với hỗn hợp bưởi đỏ, cam và dưa leo
Nguyên liệu gồm có: 1 quả bưởi đỏ, 1 quả cam, 1 quả dưa leo, nước lọc
Cách pha chế:
- Rửa sạch các loại quả và thái lát mỏng.
- Cho tất cả các quả vừa thái lát vào bình rồi đổ 500 ml nước lọc.
- Bảo quản hỗn hợp trong tủ lạnh khoảng 4-6h rồi sử dụng.
5- Công thức làm nước detox giảm cân với chanh và húng quế
Nguyên liệu gồm có: 1 quả chanh vàng, 1 quả chanh xanh, 1 ít húng quế, muối Himalaya, nước lọc
Cách pha chế:
- Chanh rửa sạch, thái lát mỏng; lá húng quế nhặt và rửa sạch
- Đổ nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình đựng, thêm chút muối himalaya, ngâm hỗn hợp khoảng 1-12h
- Bạn có thể chuẩn bị vào tối hôm trước rồi bảo quản nước chanh trong tủ lạnh và dùng cho sáng hôm sau
- Nước chanh ngâm càng lâu càng có nhiều tác dụng detox hiệu quả.
Lưu ý:
- Các loại trái cây sử dụng trong việc pha chế detox phải đảm bảo tươi & sạch
- Sau khi uống, không sử dụng lại bã trái cây đã thực hiện pha chế
- Để mang lại hiệu quả tốt nhất trong quá trình detox giảm cân, bạn nên ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước lọc, hạn chế các loại tinh bột và thịt đỏ.
(Nghệ thuật vào Bếp)
